30 usos sorprendentes del vinagre de sidra de manzana
Si bien beber vinagre de sidra de manzana se asocia con beneficios para la salud, consumir grandes cantidades (8 onzas o 237 ml) todos los días durante muchos años puede ser peligroso y se ha relacionado con niveles bajos de potasio en sangre y osteoporosis (20).
Este artículo analiza la evidencia detrás de 6 posibles beneficios para la salud del vinagre de sidra de manzana.
Debido a su alta acidez, beber mucho vinagre de sidra de manzana puede dañar los dientes, lastimar la garganta y malestar estomacal. Además: aunque algunos estudios han sido prometedores, todavía hay poco que demuestre que beber vinagre de sidra de manzana te ayude a perder peso.
El jugo fermentado puede ralentizar el vaciado del estómago y prevenir picos en el nivel de azúcar en sangre. También se ha demostrado que el consumo de ACV es beneficioso para aumentar la sensibilidad a la insulina. Beber ese brebaje, especialmente por la noche, puede ser más beneficioso que tomarlo en cualquier otro momento del día.
El vinagre de sidra de manzana no debe causar ningún daño a los riñones. No conozco ningún beneficio para la salud de este tipo de vinagre.
Sin embargo, debido a la falta de investigación sobre los efectos secundarios y la seguridad a largo plazo, una mayor moderación puede ser el mejor enfoque. Las personas con problemas digestivos, niveles bajos de potasio o diabetes deben considerar hablar con un médico antes de consumir vinagre de sidra de manzana.
7 efectos secundarios del vinagre de sidra de manzana
Según este estudio, agregar 1 o 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana a su dieta puede ayudarlo a perder peso. También puede reducir el porcentaje de grasa corporal, hacer que pierda grasa abdominal y disminuir los triglicéridos en sangre. Este es uno de los pocos estudios en humanos que han investigado los efectos del vinagre en la pérdida de peso.
El colesterol de alta densidad en su cuerpo, o el colesterol bueno, elimina el colesterol malo de las arterias y ayuda a combatir los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares. Al consumir el vinagre, aumenta la producción de bilis y ayuda a mantener su hígado, que son muy importantes para procesar y crear el colesterol bueno.
Las investigaciones sugieren que consumir vinagre de sidra de manzana puede retrasar el vaciado del estómago y, por lo tanto, prevenir grandes picos de azúcar en la sangre. ... Beber vinagre de sidra de manzana antes de las comidas o justo antes de acostarse puede beneficiar más sus niveles de azúcar en sangre.
Beba su bebida de vinagre de sidra de manzana a primera hora de la mañana o justo antes de una comida. Tomado antes de una comida, la bebida de vinagre puede ayudarlo a sentirse satisfecho más rápido, lo que puede ayudar a perder peso.
Sin embargo, no hay investigaciones científicas que respalden las afirmaciones de que el ACV puede aliviar el estreñimiento. Las personas que promueven el ACV como tratamiento para el estreñimiento a menudo afirman que: actúa como un laxante natural. contiene pectina, una fibra soluble en agua que puede ayudar a mejorar su digestión en general.
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