El tai chi, a veces escrito como tai chi, es una técnica de autodefensa y calistenia desarrollada en China hace siglos como una maduración de varios ejercicios similares pero separados. El nombre más formal de esta técnica es tai chi chuan, que se traduce libremente como "boxeo supremo y definitivo"."
Tai chi chuan, (chino: "puño supremo supremo") Pinyin taijiquan, romanización de Wade-Giles t'ai chi ch'uan, también llamado tai chi, o boxeo chino, forma china antigua y distintiva de ejercicio o ataque y defensa que es popular en todo el mundo. ... Grupo practicando tai chi chuan, Beijing, China.
El tai chi es una serie de estiramientos y ejercicios físicos suaves. Cada postura fluye hacia la siguiente sin pausa, asegurando que su cuerpo esté en constante movimiento. El tai chi a veces se describe como meditación en movimiento porque promueve la serenidad a través de movimientos suaves, conectando la mente y el cuerpo.
Sinopsis: El Tai Chi es una de las artes marciales más conocidas de los sistemas internos de la antigua China. Basado en Qigong y técnicas de artes marciales de hace miles de años, Chen Wangting desarrolló el estilo Chen Tai Chi alrededor de 1670.
Ai Chi es una forma de ejercicio acuático que se utiliza para la recreación, la relajación, el acondicionamiento físico y la rehabilitación física. ... En esencia, el Ai Chi utiliza técnicas de respiración y entrenamiento de resistencia progresivo en el agua para relajar y fortalecer el cuerpo, basado en elementos de qigong y tai chi chuan.
Las 13 posturas son:
sustantivo (2), a menudo en mayúscula. \ ˈChē \ variantes: o ch'i o menos comúnmente qi. Definición de chi (Entrada 2 de 2): energía vital que se mantiene para animar el cuerpo internamente y es de importancia central en algunos sistemas orientales de tratamiento médico (como la acupuntura) y de ejercicio o autodefensa (como el tai chi)
Cuadro 4
| Ventajas del tai-chi | Desventajas del Tai-chi |
|---|---|
| (1) Mejora del bienestar físico, la flexibilidad y la regulación del movimiento | (1) cansancio |
| El Tai-Chi fue bueno para mis huesos y ligamentos | Las clases fueron largas y se sintieron sin energía |
| El tai-chi me hizo más flexible | (2) Malestar corporal |
Fuerza muscular.
El tai chi puede mejorar tanto la fuerza de la parte inferior del cuerpo como la fuerza de la parte superior del cuerpo. Cuando se practica con regularidad, el tai chi puede compararse con el entrenamiento de resistencia y la caminata rápida. ... El tai chi fortalece las extremidades inferiores y superiores y también los músculos centrales de la espalda y el abdomen.
¿Con qué frecuencia necesito practicar mi tai chi?? Para obtener los máximos beneficios del tai chi, debe practicar durante al menos 15 minutos al día, todos los días! Es mejor practicar todos los días que tener entrenamientos de tai chi más largos 2 o 3 veces por semana.
La religión se consideraba una profanación para el gobierno chino y se hizo más difícil practicar tai chi debido a sus fuertes vínculos con el taoísmo y el budismo. ... Sin embargo, la China de hoy está muy lejos de eso. En la sociedad actual, el tai chi cuenta con el apoyo del gobierno y, a menudo, se considera el deporte nacional del país.
Hay cinco estilos principales de tai chi, cada uno con el nombre de la familia china de la que se originó: estilo Chen (陳氏) de Chen Wangting (1580-1660) Estilo Yang (楊氏) de Yang Luchan (1799-1872) Wu Hao estilo (武氏) de Wu Yuxiang (1812-1880)
De hecho, hay 108 movimientos que están todos en movimiento, por lo que el tai chi se llama "meditación en movimiento"."
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.