Si presenta los medios digitales a niños de 18 a 24 meses, asegúrese de que sean de alta calidad y evite el uso de medios en solitario. Para los niños de 2 a 5 años, limite el tiempo frente a la pantalla a una hora al día de programación de alta calidad.
Los niños y adolescentes de entre 8 y 18 años pasan un promedio de más de siete horas al día mirando pantallas. La nueva advertencia de la AHA recomienda a los padres limitar el tiempo de pantalla de los niños a un máximo de solo dos horas por día. Para los niños más pequeños, de 2 a 5 años, el límite recomendado es de una hora por día.
En los EE. UU., Los niños de entre 8 y 12 años pasan un promedio de 4 a 6 horas por día mirando pantallas, mientras que los adolescentes pueden pasar hasta 9 horas por día. ... La Academia Estadounidense del Niño & La psiquiatría adolescente recomienda dedicar no más de una hora los días de semana y tres horas los días de fin de semana.
Adultos. No hay consenso sobre la cantidad segura de tiempo frente a la pantalla para los adultos. Idealmente, los adultos deberían limitar su tiempo de pantalla de manera similar a los niños y solo usar las pantallas durante aproximadamente dos horas al día. Sin embargo, muchos adultos pasan hasta 11 horas al día mirando una pantalla.
La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda evitar las pantallas para niños menores de 18 a 24 meses, excepto cuando se chatea por video con la familia. La AAP también recomienda limitar el uso de la pantalla para niños en edad preescolar, de 2 a 5 años, a solo una hora al día de programación de alta calidad (piense en Barrio Sésamo o PBS).
Más importante aún, cuando no limita el tiempo de pantalla y lo convierte en una batalla, es mucho más probable que su hijo se sienta cómodo hablando con usted sobre lo que está haciendo con sus pantallas. De hecho, podría llevarlos a hablar sobre lo que están haciendo cuando no están mirando sus pantallas también.
Los estudios han relacionado el exceso de tiempo frente a la pantalla con los riesgos para la salud física y mental y un rendimiento académico deficiente. ... El tiempo de pantalla diario de 3 horas o más se vinculó en un estudio de 4495 niños de 9 y 10 años con un aumento en varios factores de riesgo asociados con la diabetes, incluida la grasa corporal y la resistencia a la insulina.
Pautas de tiempo de pantalla de la Academia Estadounidense de Pediatría
Durante años, la Academia Estadounidense de Pediatría ha recomendado no más de dos horas de tiempo de pantalla para niños y adolescentes, y absolutamente ningún tiempo de pantalla para niños menores de 2 años.
En resumen, después de controlar todas las covariables, el tiempo frente a la pantalla (ver televisión y usar la computadora fuera del trabajo o de la escuela) se asoció con la depresión moderada o grave entre los adultos de EE. UU.
Las pantallas pueden estar causando un problema a largo plazo más sutil y menos entendido. Esto salió a la luz en estudios que sugirieron que la exposición sostenida a la luz azul podría conducir al deterioro de las células de la retina. Esto se ha relacionado con problemas como la degeneración macular relacionada con la edad (AMD), que puede causar visión borrosa.
Según eMarketer, el adulto estadounidense promedio pasa 3 horas y 43 minutos en sus dispositivos móviles. Eso es aproximadamente 50 días al año.
"Tiempo de pantalla" es un término que se utiliza para las actividades que se realizan frente a una pantalla, como mirar televisión, trabajar en una computadora o jugar videojuegos. El tiempo frente a la pantalla es una actividad sedentaria, lo que significa que está físicamente inactivo mientras está sentado.
¿Cuáles son los efectos secundarios negativos de pasar demasiado tiempo frente a una pantalla??
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