El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre, mejorar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico y promover la pérdida de peso. Una dosis típica es de 1 a 2 cucharadas (15 a 30 ml) mezcladas con agua y tomadas antes o después de las comidas. La investigación no respalda las afirmaciones de que puede mejorar la digestión y prevenir enfermedades cardíacas, cáncer o infecciones.
El vinagre de sidra de manzana puede proteger contra virus y bacterias, mejorar los niveles de azúcar en sangre y ayudarlo a perder peso. Mientras tanto, el bicarbonato de sodio puede fortalecer sus dientes, mejorar el rendimiento del ejercicio y tal vez incluso protegerlo de ciertas enfermedades.
La dosis habitual por día es de 15 a 30 ml. Básicamente, 1-2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana, mezclado con agua o convertido en un tónico o agregado a un aderezo para ensaladas. Mi consejo es comenzar con una cucharada y luego aumentar a 2 cucharadas si no nota ningún efecto secundario.
El jugo fermentado puede ralentizar el vaciado del estómago y prevenir picos en el nivel de azúcar en sangre. También se ha demostrado que el consumo de ACV es beneficioso para aumentar la sensibilidad a la insulina. Beber ese brebaje, especialmente por la noche, puede ser más beneficioso que tomarlo en cualquier otro momento del día.
Según este estudio, agregar 1 o 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana a su dieta puede ayudarlo a perder peso. También puede reducir el porcentaje de grasa corporal, hacer que pierda grasa abdominal y disminuir los triglicéridos en sangre. Este es uno de los pocos estudios en humanos que han investigado los efectos del vinagre en la pérdida de peso.
La ingestión de vinagre sin diluir de cualquier tipo puede dañar la garganta y el esófago. Consúmalo más temprano en el día. Beber vinagre de sidra de manzana al menos 30 minutos antes de acostarse puede reducir el riesgo de indigestión o reflujo ácido después de acostarse.
Agregar bicarbonato de sodio a la mezcla parece ofrecer algunos beneficios adicionales. Hay poca o ninguna sugerencia científica de que el bicarbonato de sodio pueda ayudarlo a perder grasa corporal. Mezclar bicarbonato de sodio con agua, agua de limón o vinagre de sidra de manzana puede ayudar indirectamente a perder peso, pero el bicarbonato de sodio parece tener poco que ver con esto.
No es probable que el vinagre de sidra de manzana sea eficaz para bajar de peso. Los defensores del vinagre de sidra de manzana afirman que tiene numerosos beneficios para la salud y que beber una pequeña cantidad o tomar un suplemento antes de las comidas ayuda a frenar el apetito y a quemar grasa. Sin embargo, hay poco apoyo científico para estas afirmaciones.
El vinagre de sidra de manzana es antifúngico y puede tratar las causas fúngicas de la caspa, pero el uso repetido de bicarbonato de sodio puede causar piel seca y más caspa. El vinagre de sidra de manzana tiene un nivel de pH de 2.8-3. Esto es más bajo que el nivel de pH natural de su cuero cabelludo. No hay evidencia que respalde esto.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.