Beneficios para la salud de la natación
La natación es una excelente manera de trabajar todo el cuerpo y el sistema cardiovascular. Una hora de natación quema casi tantas calorías como correr, sin todo el impacto en los huesos y las articulaciones.
...
Beneficios
5 beneficios de aprender a nadar
Beneficios sociales de la natación
Siete beneficios de la natación para tu bienestar mental
Aumenta tu natación cardiovascular
La natación cardiovascular es una de las formas más efectivas de perder peso, incluida la grasa abdominal. Esto requiere que continúe nadando durante 15 a 20 minutos seguidos mientras mantiene sus niveles de frecuencia cardíaca en la zona particular que llamamos: zona de quema de grasa.
Los patógenos ingresan al cuerpo durante las actividades de natación y cuando uno ingiere accidentalmente agua para nadar. Esto puede hacer que las personas experimenten problemas de salud después de nadar, como reacciones alérgicas, erupciones cutáneas, centímetros y dolores de cabeza.
La natación es una buena actividad para todos los aspectos porque: mantiene la frecuencia cardíaca alta pero elimina parte del estrés del impacto de su cuerpo. desarrolla la resistencia, la fuerza muscular y la aptitud cardiovascular. ayuda a mantener un peso saludable, corazón y pulmones saludables.
La razón más importante es que la natación es el único deporte que puede salvar la vida de su hijo. El ahogamiento sigue siendo una de las causas más comunes de muerte accidental en los niños, por lo que saber nadar es una habilidad esencial para salvar vidas.
La natación aumenta su frecuencia cardíaca, fortalece y tonifica los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo y quema calorías, todo mientras sigue siendo una forma de ejercicio de bajo impacto. Correr tonifica la parte inferior del cuerpo, quema calorías y, debido a que se considera un entrenamiento con pesas, también ayuda a prevenir la pérdida de masa ósea.
¿La natación cambia la forma de tu cuerpo?? Sí, la natación definitivamente cambia la forma de tu cuerpo. Cuanto más nades, más irreconocible será tu cuerpo, incluso para ti mismo. La natación crea una forma corporal ligeramente alargada, de hombros anchos, delgada y en forma, que muchos de nosotros codiciamos.
Desde la calidad del agua hasta las corrientes, existen varios peligros ocultos que los nadadores y cuidadores deben conocer.
La natación se centra en el fortalecimiento y la flexibilidad del núcleo, dos aspectos de salud muy importantes. Ya sea que lo hagan por diversión o de manera competitiva, es importante brindarles a sus hijos acceso a esta habilidad desde el principio. Aparte del ejercicio, la natación es una habilidad crucial para salvar vidas.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.