Además de menos tiempo sentado, estar de pie en el trabajo tiene otros beneficios:
Las investigaciones muestran que la proporción ideal es pasar una hora de pie por cada una o dos horas de estar sentado. Un escritorio de pie ajustable en altura le permite hacer precisamente eso. La mayoría de los escritorios de pie de asiento de calidad tienen controles eléctricos o elevadores de gas para que los trabajadores puedan ajustar la altura de su escritorio varias veces al día.
"Incluso si estás trabajando activamente, por lo general la parte inferior de tu cuerpo está relativamente estática y hay una disminución de la circulación. Además, menos movimiento a lo largo del día significa más dolores y molestias."Los estudios demuestran que estar de pie y moverse más a lo largo del día tendrá un impacto positivo en su salud.
Además, la investigación ha demostrado que estar de pie por mucho tiempo puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular. Esto se debe a que estar de pie demasiado tiempo puede provocar acumulación de sangre en las piernas, aumento de la presión en las venas y aumento del estrés oxidativo, todo lo cual puede contribuir a un mayor riesgo.
Entonces, ¿deberías comprar uno?? Los escritorios de pie están, sin duda, sobrevalorados, y la mayoría de los supuestos beneficios simplemente no son ciertos. Si bien la ciencia aún se está poniendo al día, la investigación existente apunta fuertemente en la dirección de que los escritorios de pie simplemente no valen la pena la inversión.
De pie quemado 0.15 calorías más por minuto en comparación con estar sentado. Si una persona de 143 libras se parara durante seis horas al día en lugar de sentarse, quemaría 54 calorías adicionales al día. Además, la actividad muscular al estar de pie también se asocia con menores riesgos de derrames cerebrales y ataques cardíacos, dijeron los investigadores.
Estar parado en su escritorio durante parte del día significa que pasará más tiempo de pie. Me lleva un tiempo acostumbrarse a estar de pie (hay una aplicación para eso!), unos buenos zapatos te ayudarán a evitar el dolor de pies y piernas.
Todo lo que necesita hacer es estar de pie más y sentarse menos. Según un nuevo estudio que examinó si estar de pie quema más calorías que estar sentado, estar de pie durante seis horas al día podría prevenir el aumento de peso y ayudarlo a perder peso.
Los escritorios de pie están sobrevalorados
En pocas palabras, no hay sustituto para los movimientos buenos y pasados de moda y nuestros cuerpos no están diseñados para permanecer de pie durante períodos prolongados de tiempo. ... Sin embargo, los escritorios de pie se han puesto de moda y son promocionados por profesionales de la seguridad bien intencionados e incluso en algunos países.
Además de menos tiempo sentado, estar de pie en el trabajo tiene otros beneficios: Más calorías quemadas: un estudio mostró que estar de pie arroja 88 calorías por hora, en comparación con 80 calorías por estar sentado. Caminar quema mucho más: 210 calorías por hora.
Está de pie durante ocho horas mal? Para algunas personas, estar de pie durante ocho horas seguidas puede causar tensión en las pantorrillas, los isquiotibiales y la espalda baja, así como en los tobillos, las rodillas y las caderas. Muchos expertos recomiendan cambiar de posición con frecuencia.
Los expertos han descubierto que debe intentar estar de pie durante al menos 2 horas al día, pero hasta 4 horas al día podría ser lo óptimo. Esto puede parecer mucho, pero hay muchas formas en las que puedes estar de pie en tu día.
Los expertos dicen que con un poco de sentido común, alineación adecuada y tonificación muscular, puede entrenar su cuerpo para hacer frente a estar de pie todo el día sin dolor. No es raro sentir dolor, tensión y debilidad muscular cuando está de pie todo el día.
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