11 beneficios para la salud comprobados del jengibre
El jengibre está cargado de antioxidantes, compuestos que previenen el estrés y el daño al ADN de su cuerpo. Pueden ayudar a su cuerpo a combatir enfermedades crónicas como presión arterial alta, enfermedades cardíacas y enfermedades de los pulmones, además de promover un envejecimiento saludable.
Según una revisión sistemática de 2019, el jengibre puede causar efectos secundarios leves. Sin embargo, esto es raro. Algunos efectos secundarios, como acidez de estómago, diarrea y malestar abdominal, pueden ocurrir cuando una persona consume más de 5 gramos (g) por día.
El jengibre es un tratamiento popular común para el malestar estomacal y las náuseas. Hay evidencia de que ayuda. El jengibre parece ayudar a la digestión y al flujo de saliva. Los estudios encontraron que tomar jengibre podría aliviar las náuseas y los vómitos en algunas mujeres embarazadas.
El jengibre puede causar efectos secundarios leves que incluyen acidez, diarrea, eructos y malestar estomacal general. Algunas mujeres han informado más sangrado menstrual mientras toman jengibre. Cuando se aplica a la piel: el jengibre ES POSIBLEMENTE SEGURO cuando se aplica a la piel de manera adecuada, a corto plazo.
No consuma más de 4 gramos de jengibre en un día cualquiera en cualquier forma. Las personas con afecciones cardíacas, diabetes y cálculos biliares deben hablar especialmente con su médico antes de tomar jengibre como suplemento.
Jengibre. Cuando el estreñimiento se debe a una mala digestión, la raíz de jengibre puede ayudar. Muchas personas usan té de jengibre para calmar la irritación en el sistema digestivo y mejorar la digestión.
Se ha demostrado que el limón reduce la resistencia a la insulina, lo que ayuda a reducir la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo. Se ha demostrado que el jengibre reduce el hambre, lo que puede ayudar a las personas a perder peso. El limón es una rica fuente de vitamina C y antioxidantes, los cuales tienen propiedades que estimulan la inmunidad.
Trate de tomar una taza de té de jengibre tibio cuando le ataquen las náuseas. O coma lentamente un pequeño trozo de raíz de jengibre fresco o jengibre confitado. Según un estudio de 2016, Trusted Source, el jengibre es seguro y eficaz para prevenir y tratar las náuseas y los vómitos en mujeres embarazadas y personas que se someten a quimioterapia.
El té de jengibre es excelente en cualquier momento del día, pero el mejor momento para beberlo es por la mañana. Cuando se toma en los primeros 30 minutos después de que despierta, ayuda a su cuerpo a terminar su ayuno nocturno, a cargar su metabolismo y a prevenir las náuseas.
Una forma común de hacer agua de jengibre es la siguiente:
Ajo: fortalece las funciones del sistema inmunológico. Jengibre: ayuda a la digestión, reduce las náuseas y puede combatir la gripe y los resfriados. Cúrcuma: cargada de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias.
Los efectos secundarios del jengibre incluyen:
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