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Si está buscando formas efectivas de vencer la procrastinación y terminar sus tareas a tiempo, estos 8 consejos son para usted.
Aquí hay cinco consejos que puede implementar para finalmente dejar de procrastinar de una vez por todas.
La regla es simple: comenzar un nuevo hábito nunca debería tomar más de dos minutos. (El nombre de esta estrategia se inspiró en el autor y consultor de productividad David Allen. Él tiene su propia regla de 2 minutos para mejorar la productividad, que dice: "Si toma menos de dos minutos, hágalo ahora.")
Dicen que hay cuatro tipos principales de arquetipos de evitación, o procrastinadores: el intérprete, el autodespreciador, el overbooking y el buscador de novedades. Averiguar en qué grupo pertenece puede ayudarlo a romper con sus patrones de procrastinación, y tal vez incluso entregar algo temprano.
Las personas postergan una tarea porque se sienten, en un nivel u otro, intimidadas por esa tarea. Realmente todo se reduce a tu percepción emocional de una tarea en particular. En consecuencia, si desea dejar de procrastinar, debe cambiar cómo se siente acerca de una tarea.
¿Por qué es TAN difícil dejar de procrastinar?? Por cada sentimiento que tienes, tu cerebro libera una sustancia química correspondiente. Más sentimientos crean más (de los mismos) químicos. ... Piensa en la sensación que tienes cuando te dejas llevar.
Algunas personas pasan tanto tiempo postergando las cosas que no pueden completar las tareas diarias importantes. Pueden tener un fuerte deseo de dejar de procrastinar, pero sienten que no pueden hacerlo. La procrastinación en sí misma no es un diagnóstico de salud mental.
Las personas a menudo posponen las cosas porque tienen miedo de fallar en las tareas que deben completar. ... Además, ciertos rasgos de personalidad, como la baja autoestima y la baja confianza en sí mismo, están asociados con un mayor miedo al fracaso, lo que hace que las personas que tienen estos rasgos sean más propensas a posponer las cosas.
Abordar su trabajo escolar de la manera correcta es una de las partes clave de cómo dejar de postergar las tareas.
Suele suceder cuando las personas temen, temen o sienten ansiedad por la importante tarea que les espera. Para deshacerse de este sentimiento negativo, las personas posponen las cosas: abren un videojuego o Pinterest en su lugar. ... Una vez que la realidad de una fecha límite se establece nuevamente, los procrastinadores sienten una vergüenza y una culpa más extremas.
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