Los expertos dicen que los adultos deberían limitar el tiempo de pantalla fuera del trabajo a menos de dos horas por día. Cualquier tiempo más allá del que normalmente pasaría frente a las pantallas, debería dedicarlo a participar en actividades físicas.
Sin embargo, dado que el adulto promedio pasa once horas frente a una pantalla cada día, es beneficioso para nuestros lóbulos frontales establecer algunos límites. Limitar el tiempo frente a la pantalla también es beneficioso para los ojos. Al igual que en los niños, el tiempo frente a la pantalla provoca fatiga visual en los adultos.
Los niños obtienen mejores resultados en las pruebas mentales y académicas cuando limitan el tiempo que pasan frente a la pantalla a menos de dos horas por día, comen bien, duermen bien y se mantienen físicamente activos.
Más de 4 horas es bueno para un día. Mi s8 da 5 horas de SOT, pero la gente todavía se queja de la batería del teléfono. Creo que el SOT de más de 6 horas debe considerarse bueno. Personalmente, para un teléfono de trabajo sin juego y solo para comunicación, esperaría no menos de 6 horas.
No hay consenso sobre la cantidad segura de tiempo frente a la pantalla para los adultos. Idealmente, los adultos deberían limitar su tiempo de pantalla de manera similar a los niños y solo usar las pantallas durante aproximadamente dos horas al día. Sin embargo, muchos adultos pasan hasta 11 horas al día mirando una pantalla.
La Academia Estadounidense del Niño & La psiquiatría adolescente recomienda dedicar no más de una hora los días de semana y tres horas los días de fin de semana. Mayores de 5 años: no existe un enfoque único para la cantidad de tiempo de pantalla que deben pasar los niños mayores y los adultos, dice Mattke.
Los estudios han relacionado el exceso de tiempo frente a la pantalla con los riesgos para la salud física y mental y un rendimiento académico deficiente. ... El tiempo de pantalla diario de 3 horas o más se vinculó en un estudio de 4495 niños de 9 y 10 años con un aumento en varios factores de riesgo asociados con la diabetes, incluida la grasa corporal y la resistencia a la insulina.
Aquí hay algunas formas en que su salud puede verse afectada negativamente por pasar demasiado tiempo frente a una pantalla.
Para los niños de 2 a 5 años *, sentarse y mirar televisión y usar otros medios electrónicos (DVD, computadora y otros juegos electrónicos) no debe ser más de una hora por día. Para niños / jóvenes de 5 a 17 años **, limite el tiempo de pantalla recreativo sedentario a no más de 2 horas por día.
Los expertos dicen que los adultos deberían limitar el tiempo de pantalla fuera del trabajo a menos de dos horas por día.
Como puede ver, los teléfonos más recientes pueden ofrecer alrededor de un 'día entero' (o más de 6 horas) de duración de la batería con la pantalla encendida. Al menos, en nuestras pruebas / uso. Desde otra perspectiva, si trabajas en un trabajo típico de 9 a 5 y duermes 8 horas al día, entonces 6 horas de tiempo de pantalla te dejan solo dos horas para todo lo demás en tu vida.
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