Aquí hay 10 posibles beneficios para la salud del té verde.
El té verde está lleno de compuestos que promueven la salud. Beber té verde con regularidad puede ayudarlo a perder peso y reducir el riesgo de varias enfermedades, como diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer. Beber de tres a cinco tazas de té verde al día parece ser óptimo para obtener la mayor cantidad de beneficios para la salud.
En algunas personas, el extracto de té verde puede causar malestar estomacal y estreñimiento. Se ha informado que los extractos de té verde causan problemas hepáticos y renales en casos raros. Beber té verde POSIBLEMENTE NO ES SEGURO cuando se consume durante mucho tiempo o en dosis altas (más de 8 tazas por día).
Beba té verde por la mañana alrededor de las 10:00 a las 11:00 p.m. o temprano en la noche. Puede beber una taza de té verde entre comidas, por ejemplo, dos horas antes o después para maximizar la ingesta de nutrientes y la absorción de hierro. Si padece anemia, evite beber té verde junto con la comida.
Un estudio encontró que el matcha contiene hasta 137 veces más antioxidantes que una variedad de té verde de bajo grado y hasta 3 veces más antioxidantes que otros tés de alta calidad (10).
Si bien no hay duda sobre la bondad del té, ¿está bien tenerlo con el estómago vacío?? Bueno, la respuesta es no. Beber té verde con el estómago vacío puede afectar negativamente al organismo.
El té verde puede ayudarlo a perder grasa, especialmente la grasa abdominal dañina. Cuando se trata de kilos reales perdidos, los efectos del té verde son relativamente modestos. Aunque muchos estudios muestran que las personas de hecho pierden peso, también hay algunos estudios que no muestran ningún efecto.
Té negro, té verde o café
Los tés y el café estimulantes también tienen un efecto laxante. El té negro, el té verde y el café contienen cafeína de forma natural, un estimulante que acelera las deposiciones en muchas personas. Las personas a menudo beben estas bebidas por la mañana para despertarse y estimular la evacuación intestinal.
En algunas personas, el té verde puede causar malestar estomacal y estreñimiento. Se ha informado que los extractos de té verde causan problemas hepáticos y renales en casos raros. El té verde POSIBLEMENTE NO ES SEGURO cuando se toma por vía oral a largo plazo o en dosis altas. Puede causar efectos secundarios debido a la cafeína.
Las propiedades antiinflamatorias del té verde pueden ayudar a reducir la irritación, el enrojecimiento y la hinchazón de la piel. La aplicación de té verde en la piel también puede aliviar los cortes menores y las quemaduras solares. Debido a sus propiedades antiinflamatorias, los estudios también han encontrado que el té verde tópico es un remedio eficaz para muchas afecciones dermatológicas.
Para aprovechar al máximo el té verde, la mejor manera podría ser beberlo con el estómago vacío. Un estudio mostró que tomar alimentos al mismo tiempo mientras se bebe té podría inhibir la absorción de EGCg [3]. Por otro lado, el té verde podría inhibir la absorción de hierro.
Este mismo efecto también se aplica al matcha, un tipo de té verde en polvo altamente concentrado que contiene los mismos ingredientes beneficiosos que el té verde normal. Resumen: El té verde es rico en un tipo de antioxidantes llamados catequinas y se ha asociado con la pérdida de peso y grasa.
La presencia de antioxidantes y compuestos en el té verde lo convierte en una combinación perfecta para un cuerpo sano y una mente sana. De hecho, beberlo por la noche puede ser tan milagroso para dormir bien por la noche. La presencia de un compuesto llamado teanina en el té verde actúa como un componente principal para inducir el sueño.
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