Sí, tiene sentido ser lo más productivo posible, cuando está trabajando. Después de todo, desea trabajar de la manera más eficiente posible. Pero a veces solo necesitas un descanso. Si siempre está trabajando, siempre tratando de exprimir la última parte de la producción de cada minuto de cada día, puede comenzar a agotarse.
Cualquier trabajo que produzca muchos resultados y requiera mucho enfoque y / o creatividad (piense en escritura, programación, etc.) son tareas de alta energía mental. Para ese tipo de tareas, un buen límite superior parece ser de 3 a 4 horas al día. Y trabajar de 2 a 3 horas en esas tareas por día significa que tuvo un día muy productivo.
Según la directora en jefe del Center for BrainHealth de la Universidad de Texas en Dallas, la Dra.Sandra Chapman, el cerebro puede volverse adicto a la productividad al igual que a fuentes más familiares de adicción, como las drogas, el juego, la comida o las compras.
Si se siente culpable por no ser productivo, estos seis consejos pueden ayudar:
Sí, y hay dos formas principales. Ser productivo es algo bueno, pero existe el concepto de ser demasiado productivo. Estás siendo demasiado productivo cuando tus aportes se vuelven desproporcionados con respecto a tu producción e ignoras otros aspectos de tu vida.
Cómo ser más productivo: Parte I - Trabajo & Eficiencia
9 cosas que la gente ridículamente productiva hace todos los días
Las personas productivas llevan un registro del tiempo, no de manera obsesiva, pero a menudo controlan cuánto tiempo dedican a una determinada tarea para ver si necesitan acelerar o comenzar a terminar y pasar al siguiente proyecto.
Cuanto más trabajan los adictos al trabajo, más consecuencias experimentan. Las consecuencias crean más estrés, lo que a su vez disminuye la productividad. Y menos productividad significa más horas de trabajo. A diferencia de las personas apasionadas que realmente disfrutan de su trabajo, los adictos al trabajo a menudo se sienten agotados, preocupados y estresados.
La productividad tóxica es esencialmente un deseo malsano de ser productivo en todo momento, a toda costa. Es la necesidad de hacer un "esfuerzo adicional" en el trabajo o en casa, incluso cuando no se espera de usted. La productividad tóxica ni siquiera disminuye una vez que se completa la tarea.
Este "sentirse culpable por no ser productivo" es en realidad un tipo de ansiedad. Esta ansiedad se llama "ansiedad por el tiempo" y todo el mundo tiene un poco de ansiedad por el tiempo. Es una ansiedad manejable, por lo tanto, hay pasos que puede tomar para sobrellevarla, haciéndole la vida mucho más fácil y libre de estrés.
La conclusión es: lo que sea que sienta está 100 por ciento bien. Esta no es una situación normal y es de suma importancia practicar la compasión y darse permiso para no ser productivo. Si se siente abrumado, Beecroft recomienda llevar un diario y practicar ejercicios de respiración.
Incluso cuando no estamos en medio de una crisis, está bien tener días improductivos. A veces estos días están planeados.
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