Dejar el alcohol: los 15 increíbles beneficios para la salud de dejarlo durante un mes
A medida que el alcohol abandone su sistema y comience a establecer algunos hábitos saludables, comenzará a sentirse mejor, quizás mejor de lo que se ha sentido en años. Especialmente después de superar la incomodidad temporal de los síntomas de abstinencia de alcohol, notará mejoras cada vez mayores en su salud física y mental.
Síntomas / resultados que puede ver
Inicio de síntomas de abstinencia que pueden incluir temblores de manos, arcadas, sudoración excesiva, inquietud y ansiedad. Los síntomas de abstinencia continúan. Los antojos de alcohol, la reducción de la energía y la sensación de desánimo o depresión son comunes. Es probable que se altere el sueño.
Para algunas personas, sin embargo, el día 4 es solo el comienzo de su pesadilla de abstinencia. Aquellos que experimentan los síntomas de abstinencia más graves, como alucinaciones y convulsiones, 2 no comienzan a tener esos síntomas hasta el día 4 o 5.
Inmediatamente después de dejar de beber, es probable que experimente algunas noches de mal sueño, pero esto no dura mucho; dos semanas después, la mayoría de las personas dormirán mejor. "Eso es porque, si bien el alcohol puede ayudarnos a conciliar el sueño, dormimos menos profundamente cuando hemos estado bebiendo, así que nos sentimos menos descansados", agregó el Dr. Piper.
Generalmente, los síntomas de la enfermedad hepática alcohólica incluyen dolor y sensibilidad abdominal, sequedad de boca y aumento de la sed, fatiga, ictericia (que es una coloración amarillenta de la piel), pérdida de apetito y náuseas. Su piel puede verse anormalmente oscura o clara.
Dejar el alcohol, con el tiempo, puede aliviar los episodios intensos de ansiedad. También puede reducir la posibilidad de trastornos de ansiedad a largo plazo.
El hígado está constantemente en estado de regeneración. En el momento en que deja de procesar el alcohol, comienza el proceso de curación. Este proceso puede durar desde cuatro semanas hasta varios años.
Desde envejecimiento prematuro hasta piel con manchas, capilares rotos y venas visibles, el alcohol no solo cambia significativamente su apariencia, sino que puede causar daños irreversibles. Al dejar el alcohol, estás permitiendo que tu piel se rehidrate e ingiera los nutrientes necesarios que necesita, promoviendo una piel sana y radiante.
También es común que el consumo excesivo de alcohol dañe el tracto gastrointestinal, lo que provoca una mala absorción de nutrientes y desnutrición. A medida que su intestino sana, puede aumentar de peso debido al aumento del apetito y la absorción de alimentos. A menudo, esta es una buena señal, especialmente si antes tenía bajo peso.
Después de 3 meses, su hígado seguirá experimentando ese alivio como se mencionó anteriormente. La calidad de su sueño debería seguir mejorando, y esto (entre otros beneficios) debería proporcionar una mejora a su salud en general.
Después de 3-4 semanas sin beber, su presión arterial comenzará a reducirse. Reducir la presión arterial puede ser crucial, ya que puede ayudar a disminuir el riesgo de que ocurran problemas de salud en el futuro.
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