15 sustituciones de alimentos saludables para ahorrar dinero en sus recetas caseras

1. ¿Cuáles son los mejores sustitutos de alimentos??
2. ¿Qué ingredientes puedo reemplazar para que el plato sea más saludable??
3. ¿Cuáles son las alternativas más saludables??
4. ¿Con qué puedo reemplazar los alimentos no saludables??
5. ¿Cuál es un buen sustituto del desayuno??
6. ¿Qué puedo comer en lugar de pan??
7. ¿Cómo intercambias ingredientes??
8. ¿Qué es un sustituto saludable de Crisco??
9. ¿Cuáles son al menos 3 formas de preparar la comida para que tenga menos grasa, azúcar y sodio??
10. ¿Cuál es la alternativa más saludable al agua??
11. ¿Qué puedo hacer en lugar de comer??
12. ¿Qué puedo comer en lugar de bocadillos??

¿Cuáles son los mejores sustitutos de alimentos??

Consejos para sustitutos de alimentos saludables

• Use puré de manzana en lugar de aceite al hornear. ...
• Come arroz integral en lugar de arroz blanco. ...
• Use claras de huevo en lugar de huevos enteros. ...
• Elija pasta multicereales o de trigo integral en lugar de pasta blanca. ...
• Seleccione queso bajo en grasa en lugar de queso entero.

¿Qué ingredientes puedo reemplazar para que el plato sea más saludable??

14 intercambios de ingredientes para hacer que sus recetas sean más saludables

• Salvado de Avena para Harina. Hacer pan o muffins? ...
• Puré de plátanos para aceite o mantequilla. ...
• Calabaza espagueti en lugar de pasta. ...
• Jugo de cítricos en lugar de sal. ...
• Extracto de vainilla en lugar de azúcar. ...
• Puré de manzana sin azúcar en lugar de azúcar. ...
• Yogur griego natural en lugar de crema agria. ...
• Aguacate en lugar de mayonesa.

¿Cuáles son las alternativas más saludables??

Alternativas fáciles y saludables que todos deberían conocer

• Reemplace la mermelada con aguacate triturado. ...
• Reemplace las claras de huevo con huevos enteros. ...
• Reemplace la crema con leche entera orgánica. ...
• Intercambia bagels por muffins ingleses. ...
• Reemplazar Mayo con Hummus. ...
• Reemplace el arroz con coliflor rica. ...
• Elimine la crema agria para el yogur griego. ...
• Coba.

¿Con qué puedo reemplazar los alimentos no saludables??

Alternativas saludables a los alimentos poco saludables & aperitivos

• Reemplaza todo el chocolate con chocolate amargo.
• Reemplace las papas fritas con rodajas de camote.
• Reemplaza el helado con yogur helado.
• Reemplaza la cerveza con licores o vino.
• Reemplaza las hamburguesas con hamburguesa de pollo.
• Reemplaza la mantequilla con margarina.
• Reemplace la pizza con bolsillos pitta.
• Reemplaza las patatas fritas con palomitas de maíz.

¿Cuál es un buen sustituto del desayuno??

Si vas a desayunar es un ..

• Avena de arándanos durante la noche. Desayuno de avena y calabaza. ...
• Pastel de quinua y manzana. Repostería integral para tostar. ...
• Muffins de zanahoria y manzana saludables. ...
• Quiche de verduras sin corteza. ...
• Donuts de pan de plátano al horno. ...
• Granola de coco fácil. ...
• Pan de remolino de canela y trigo integral. ...
• Compota de Cosecha de Frutas con Yogur.

¿Qué puedo comer en lugar de pan??

Aquí hay 10 formas fáciles y deliciosas de reemplazar el pan de trigo convencional:

• Pan de Oopsie. ...
• Pan Ezequiel. ...
• Tortillas de maiz. ...
• Pan de centeno. ...
• Lechuga y hojas verdes. ...
• Batatas y Verduras. ...
• Pan plano de calabaza o camote. ...
• Masa de pizza o pan de coliflor.

¿Cómo intercambias los ingredientes??

13 intercambios fáciles de ingredientes para una cocina más saludable

1. Reemplace el azúcar blanco refinado y la harina con alternativas más saludables. ...
2. Use leche no láctea en sus batidos (y también cuele espinacas) ...
3. Deja a los Lays y haz tus propias patatas fritas vegetarianas. ...
4. Coma refrigerios de manera más inteligente con comida chatarra a base de plantas. ...
5. Pruebe la quinua en lugar de arroz, avena y otros cereales.

¿Qué es un sustituto saludable de Crisco??

El puré de plátano, el puré de manzana o los purés de ciruelas pasas son sustitutos saludables de la manteca vegetal. Aunque los sabores pueden ser ligeramente diferentes, te acostumbrarás a la diferencia.

¿Cuáles son al menos 3 formas de preparar los alimentos para que tengan menos grasa, azúcar y sodio??

Cómo comer menos grasas saturadas, azúcar y sal

• Limite los alimentos altamente procesados ​​(p. Ej., 'Calentar y comer' comidas como la pizza).
• Retire la piel del pollo después de cocinarlo.
• Agregue sabor a los alimentos usando hierbas, especias y jugo de limón o lima en lugar de usar sal.
• Use fruta para reemplazar el azúcar en su cereal de desayuno.

¿Cuál es la alternativa más saludable al agua??

Alternativas saludables al agua

• Agua con gas (intente exprimir algunos cítricos frescos para darle sabor)
• Leche desnatada pasteurizada.
• Leche pasteurizada de soja y almendras (salvo alergias)
• Jugos recién exprimidos o pasteurizados (el jugo tiene mucha azúcar, así que beba con moderación)
• Agua de coco.
• Té helado de hierbas (sin cafeína)
• Café descafeinado.

¿Qué puedo hacer en lugar de comer??

La próxima vez que se aburra y sienta la tentación de darse un capricho con un refrigerio innecesario, pruebe una de estas actividades:

• Llamar a un amigo. ...
• Reorganiza una habitación o área de tu hogar. ...
• Pasee a su perro (o al de otra persona!) ...
• Planifique comidas saludables para la semana. ...
• Haz ejercicio mientras miras tu programa favorito o escuchas música.

¿Qué puedo comer en lugar de bocadillos??

Alternativas de refrigerios saludables

• Queso en tiras o cubos de queso y galletas integrales.
• Hummus y pan de pita integral.
• Zanahorias, tiras de pimiento y palitos de apio (a veces con aderezo ranchero para mojar)
• Edamame (frijoles de soja) y tomates cherry dulces.
• Fruta entera o rodajas de fruta (sumergidas en jugo de limón para evitar que se pongan marrones)